Офисни болести съсипват тялото и психиката

Офисни болести съсипват тялото и психиката

Написано от СИЛВИЯ НИКОЛОВА

Вторник, 18 Ноември 2008 23:33

Петнадесет минути ходене пеша сутрин и вечер правят ума по-пъргав и работоспособен, а концентрацията по-силна. След разходка на чист въздух мениджърът взима най-печелившото решение. Заседналият начин на живот, типичен за работещите зад бюро, докарва здравословни проблеми, които са напълно непознати за един дървар или леяр например. Здравното издание "Prevention" класира на първо място по честота инфекциите. Те са особено характерни през есента и зимата, защото бюрото, компютрите, телефоните и дори дръжките на вратите са идеална среда за бактерии. Опасността може да се намали с по-честото им почистване със спиртни кърпи или дезинфектанти и редовно миене на ръцете. Часовете, прекарани в седнало положение, са пряка предпоставка за затлъстяване. Още повече през хладните сезони, когато организмът изпитва недостиг на слънчева светлина и топлина и започва да се запасява с мазнини за „черни дни". Проблемът със затлъстяването в някои страни вече достига такива мащаби, че някои компании включват в своята корпоративна политика и борбата за здравословен начин на живот - на служителите се предлагат абонаменти за фитнесклубове, някъде спират асансьорите, дори се плащат премии за свалени килограми. Ако вашият работодател не ви осигурява спорт, то поддържайте форма с разходка по 15 минути сутрин и вечер. За ходене пеша използвайте и част от обедната си почивка. То не само ще изгори калории, но и ще подобри настроението и способността ви за концентрация. Не се хранете на работното място. Изследване, проведено от учени от Кембридж, показва, че колкото по-наблизо е храната и колкото по-често я виждаме, толкова по-голяма е съблазънта да я опитаме, без да сме наистина гладни. Неподходящата температура в стаята вреди не само на здравето, но и на трудоспособността. Студът не само пречи на съсредоточаването, но и създава предпоставки за сърдечно-съдови проблеми. Ако отоплението в офиса не е достатъчно, пийте повече топли напитки.

Алергиите - кошмарът на служителите
Ако ви преследват постоянна кашлица и хрема, а нямате други симптоми за заболяване, не бързайте с антибиотиците. Т.нар. офис алергии са кошмарът на повечето служители. Те могат да бъдат предизвикани от малки дози токсични вещества, които попадат във въздух - от климатика, принтера, скенера и останалата техника, а след това се наслагват върху бюрата, по столовете и пода. Побързайте да се консултирате с лекар, който ще ви предпише подходящите лекарства за понижаване на чувствителността на носоглътката.
monitor.bg

Коментари

Добавяне на нов

Търсене